г. Москва ул. Самуила Маршака 15
г. Москва ул. Шолохова 5 корп 2
+7 (499) 343-65-65
+7 (499) 344-65-65

Dynamic stretch

    Динамическая растяжка – тренировка, которая бережно улучшает подвижность вашего тела, внимательно прорабатывая каждый его отдел.
    Метод, где соединены упражнения из классического танца, пилатеса, йоги, суставной гимнастики и продумано их сочетание с дыханием.

    Вы разблокируете тело, проходя по всем его напряженным зонам, доберетесь до самых труднодоступных мест.

    Без рывков, постепенно дойдете до своего предела, увеличивая глубину движения и его скорость.

    Обычно тело откликается с благодарностью на столь заботливое воздействие и перестает «бояться» нагрузки. Особенно это понятно тем, кто когда-либо получал травмы из-за чрезмерной нагрузки.
    Благодаря этому методу вы:

  • Избегаете травм, тем более если вы новичок или у вас большой перерыв в занятии.
  • Контролируете движения самостоятельно и работаете до внутреннего ощущения «стоп, дальше опасно».
  • Готовите тело для бОльших нагрузок.
  • Укрепляете связки и суставы.
  • Усиливаете общую подготовку и выносливость организма.
    Приходите на тренировку в облегающей спортивной одежде, так будет видна работа коленей, стоп и локтей. Что поможет тренерам подсказывать вам точность исполнения техники упражнений. На ноги лучше надеть кроссовки.
    До встречи на занятиях в Академии Танца!

Кто будет обучать вас

Записаться на пробное занятие