Shuffle

Shuffle — стиль танца, который внешне выглядит достаточно простым. Шаги, легкие прыжки, повороты исполняются в быстром темпе. И делают это люди абсолютно разных возрастов. Танцуют бабушки с внуками, дети, креативные ребята и девушки, команды и семьи. Снимают ролики и покоряют интернет.

Казалось бы в чем его польза, кроме развлечения. Но этот стиль способен на большее и вот почему.

• Идеальные линии ног, подтянутые бедра и ягодицы 

Основная работа в Shuffle достается нижней половине тела. Движения running man, T-step, скольжения в духе Майкла Джексона требуют четкого и правильного выполнения. Оттачивая их, вы будете делать по несколько подходов упражнений на различные группы мышц: ног, ягодиц, пресса, поясницы. Причем вы не акцентируете внимание на количестве подходов и зонах. Вы танцуете в удовольствие и приводите тело форму.

• Ненудное кардио

Мегаинтенсивная тренировка. Все движения выполняются в темпе, ритм постепенно усложняется. С каждой тренировкой вам станет проще делать больше повторов комбинаций и двигаться в быстрее. Причем атмосфера драйва, классная музыка помогают преодолеть трудные рубежи. Вы сможете сделать чуть больше, чем сами от себя ожидали.

• Снимаем стресс

Движение под музыку невероятно терапевтично. Уйти в тело, отключить мысли, ловить настроение музыки и танцевать. Даже не знаем, что может быть круче.

Ждем вас на Shuffle в Академии Танца!