г. Москва ул. Самуила Маршака 15
г. Москва ул. Шолохова 5 корп 2
+7 (499) 343-65-65
+7 (499) 344-65-65

Step

    Степ-аэробика – тренировка на платформе для мощной прокачки всего тела и особенно зон, трудно поддающихся похудению: бедер, живота и ягодиц.
    Однажды Джин Миллер (американская фитнес-тренер) повредила колено. Ее ортопед для более быстрого восстановления и укрепления связок рекомендовал ей тренироваться на ступеньке или ящике: подниматься и опускаться. Вскоре ей наскучило однообразное занятие и Джин стала экспериментировать, соединяя подъемы с шагами из аэробики. Эффект оказался до того ошеломляющим, что личная реабилитация привела к разработке новой методики тренировок, а компания Reebok взяла на себя разработку первых степ-платформ для занятий.
    Что это за чудо-эффект:
  • Привычные шаги из аэробики стали давать больший результат: быстрое похудение и формирование красивого рельефа.
  • Ударный эффект по зонам, которые приходят в форму сложнее всего: живот бедра и ягодицы.
  • Простая тренировка, которая подходит людям с любым уровнем подготовки.
  • Бережная работа для суставов.
  • Повысилась выносливость и работоспособность, т.к. регулярно тренируется сердечная мышца.
  • За один час занятия сжигается от 300-500 Ккал.
  • Есть некоторые исследования, которые уверяют, что занятия полезны как профилактика остеопороза и артрита.
    А еще занятия степ-аэробикой полезны профессионалам – спортсменам и танцорам. Регулярная практика повышает выносливость, укрепляет все группы мышц, улучшает координацию и внимание на их основных дисциплинах. Вы можете спросить у хоккеистов, которые приходят к нам на степ и отмечают, что улучшились их личные результаты.
    Приходите на занятия в удобной для вас спортивной одежде. Не волнуйтесь, если вы новичок или профи – наши преподаватели подберут оптимальный уровень нагрузки для каждого.
    До встречи на тренировках в Академии Танца!

Кто будет обучать вас

Записаться на пробное занятие