г. Москва ул. Самуила Маршака 15
г. Москва ул. Шолохова 5 корп 2
+7 (499) 343-65-65
+7 (499) 344-65-65

Stretching

Стретчинг растяжка

Stretching в переводе с английского означает растягивание. А уроки стретчинга - это тренировка для развития гибкости и пластичности, которые поддерживают здоровье и хорошее самочувствие во всем теле. Занятия, где учат садиться на шпагат, легко доставать руками до пола не сгибая коленей, а ноги закидывать за голову одним легким движением. Упражнения из стретчинга входят в различные направления фитнеса, спорта и хореографии. Пилатес, йога, гимнастика, балет и все остальные занятия, которые только можно представить, обязательно включают в себя его элементы.

Каждый день, возможно сами того не замечая, вы делаете упражнения на растяжку. Тянетесь в кровати после сна, чтобы пошла приятная нега по всему телу. Нагибаетесь завязать шнурки или собрать игрушки ребенка с пола и при этом тянете заднюю поверхность ног. Берете книжку с самой высокой полки, не вставая на стул, и этим движением раскрываете ребра, растягиваете боковую линию тела.

Простые ежедневные движения диктует наша жизнь, но их просто недостаточно для поддержания красивой фигуры и хорошего самочувствия. Особенно, если, вы в одной руке несете охапку детей, другой держите сумки и при этом умудряетесь включать свет бедром или коленкой. Телу нужна помощь, разгрузка и снятие напряжения.

Если вы стремитесь создать идеальные пропорции тела, обладать мышцами, которые быстро приходят в форму и хотите как можно дольше сохранить молодость, то точно не пренебрегайте уроками стретчинга. Во время тренировки кровь получает дополнительные порции кислорода, кислород ускоряет обмен веществ и выработку гормонов коллагена и эластина. А они, в свою очередь, и отвечают за сохранение красоты и молодости. Приобретаются пластичность, гибкость, хорошая подвижность в суставах. Усиление кровотока и лимфотока оздоравливает организм.

Правильный стретчинг дает вот какие результаты:

  • Визуально удлиняются линии тела и силуэт становится подтянутым
  • Становится ровной осанка.
  • Уходят боли и зажимы во всем теле.
  • Мышцы растягиваются, становятся крепкими и пластичными.
  • Улучшается подвижность суставов.
  • Уходит лишний вес.
  • Проходят отеки.
  • Кожа становится упругой и эластичной.

Когда мы говорим “правильный стретчинг”, то подразумеваем, что уроки стретчинга для начинающих безопасны, подойдут людям любого возраста и пола. Они проводятся в технике, которая не приводит к травмам, исключает рывки и выполнение упражнений с излишней силой и напряжением.

На занятиях мы будем развивать гибкость спины, освобождать от напряжения шею и плечи. Садиться на шпагат без боли, разрабатывать подвижность суставов, тянуть бедра, освобождать от зажимов грудную клетку, растягивать руки. У вас появятся ощущения легкости во всем теле уже после первого занятия.



Записаться на пробное занятие