г. Москва ул. Самуила Маршака 15
г. Москва ул. Шолохова 5 корп 2
г. Москва ул. Бориса Пастернака 14

Йога женского здоровья

Йога женского здоровья


В современном мире на женщине лежит много обязанностей - быть женой и матерью, поддерживать семейный очаг и строить успешную карьеру. При этом необходимо находить время самой себе, чтобы сохранять свою внутреннюю искру, которая питает все эти сферы. Это нелегко и, чаще всего, именно эта искра нуждается в самом большом питании. Женщина соткана из тонких переплетений гормонов, которые поддерживают гармонию в ней и вокруг нее. Она живет циклично и ей нужна особая йога - женская практика, которая поможет сохранить здоровье и красоту, наполнить энергией. Поэтому женская йога - это йога для женской репродуктивной системы.

Специальная практика, в которой есть ряд особенностей:

 

  • Асаны выполняются в зависимости от периода цикла, поэтому не смущайтесь если преподаватель поинтересуется “личным женским календарем и подберет вам другую позу. Это значит, вы будете делать то, что наиболее полезно сейчас вашему организму.
  • На этом занятии особое внимание уделяется перевернутым позам, поскольку в них гипофиз получает наибольшее питание. А он, как раз отвечает за поддержание гормональной системы в балансе.
  • На тренировке достаточно внимания отводится позам на раскрытие таза. Упражнения улучшают кровоснабжение в малом тазу, что полезно при современном сидячем образе жизни, ношении облегающей одежды и белья, которые ухудшают кровообращение. Поддерживают работу и подвижность тазобедренных суставов.
  • Асаны нужно выполнять без преодоления, расслабляясь и немного ленясь. Так уходит напряжение, становится мягким и податливым тело. Успокаивается ум, привыкший все держать под контролем.
  • Внимательно прислушивайтесь к себе во время занятий, здесь важно разбудить свои ощущения.


Польза йоги для женского организма при регулярной практике:


  • Уменьшается болезненность во время менструаций и легче проходят периоды ПМС, нормализуется менструальный цикл.
  • Вы сможете подготовится к беременности и восстановиться после родов.
  • Сохранить молодость и подвижность суставов, предотвратить появление остеопороза.
  • Мягко войти в климактерический период и облегчить его протекание.
  • Поддерживать хорошее самочувствие, быстрее восстанавливаться при сильных перегрузках, лучше высыпаться.
  • Тело станет легким и гибким, а ум ясным.

Мы рекомендуем приходить на занятия женщинам с любым уровнем подготовки, чтобы поддержать гармонию внутри себя и помочь организму быть здоровым.
 

 

 

 

 

Кто будет обучать вас

Записаться на пробное занятие

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности