г. Москва ул. Самуила Маршака 15
г. Москва ул. Шолохова 5 корп 2
+7 (499) 343-65-65
+7 (499) 344-65-65

Йога женского здоровья

Йога женского здоровья


В современном мире на женщине лежит много обязанностей - быть женой и матерью, поддерживать семейный очаг и строить успешную карьеру. При этом необходимо находить время самой себе, чтобы сохранять свою внутреннюю искру, которая питает все эти сферы. Это нелегко и, чаще всего, именно эта искра нуждается в самом большом питании. Женщина соткана из тонких переплетений гормонов, которые поддерживают гармонию в ней и вокруг нее. Она живет циклично и ей нужна особая йога - женская практика, которая поможет сохранить здоровье и красоту, наполнить энергией. Поэтому женская йога - это йога для женской репродуктивной системы. Специальная практика, в которой есть ряд особенностей.

  • Асаны выполняются в зависимости от периода цикла, поэтому не смущайтесь если преподаватель поинтересуется “личным женским календарем” и подберет вам другую позу. Это значит, вы будете делать то, что наиболее полезно сейчас вашему организму.
  • На этом занятии особое внимание уделяется перевернутым позам, поскольку в них гипофиз получает наибольшее питание. А он, как раз отвечает за поддержание гормональной системы в балансе.
  • На тренировке достаточно внимания отводится позам на раскрытие таза. Упражнения улучшают кровоснабжение в малом тазу, что полезно при современном сидячем образе жизни, ношении облегающей одежды и белья, которые ухудшают кровообращение. Поддерживают работу и подвижность тазобедренных суставов.
  • Асаны нужно выполнять без преодоления, расслабляясь и немного ленясь. Так уходит напряжение, становится мягким и податливым тело. Успокаивается ум, привыкший все держать под контролем.
  • Внимательно прислушивайтесь к себе во время занятий, здесь важно разбудить свои ощущения.

Польза йоги для женского организма при регулярной практике:

Уменьшается болезненность во время менструаций и легче проходят периоды ПМС, нормализуется менструальный цикл.

Вы сможете подготовится к беременности и восстановиться после родов.

Сохранить молодость и подвижность суставов, предотвратить появление остеопороза.

Мягко войти в климактерический период и облегчить его протекание.

Поддерживать хорошее самочувствие, быстрее восстанавливаться при сильных перегрузках, лучше высыпаться.

Тело станет легким и гибким, а ум ясным.

Мы рекомендуем приходить на занятия женщинам с любым уровнем подготовки, чтобы поддержать гармонию внутри себя и помочь организму быть здоровым.

Занятия женской йогой в Москве для начинающих - Академия танца


Записаться на пробное занятие