Йога женского здоровья

Йога женского здоровья

В современном мире на женщине лежит много обязанностей - быть женой и матерью, поддерживать семейный очаг и строить успешную карьеру. При этом необходимо находить время самой себе, чтобы сохранять свою внутреннюю искру, которая питает все эти сферы. Это нелегко и, чаще всего, именно эта искра нуждается в самом большом питании. Женщина соткана из тонких переплетений гормонов, которые поддерживают гармонию в ней и вокруг нее. Она живет циклично и ей нужна особая йога - женская практика, которая поможет сохранить здоровье и красоту, наполнить энергией. Поэтому женская йога - это йога для женской репродуктивной системы.

Специальная практика, в которой есть ряд особенностей:

• Асаны выполняются в зависимости от периода цикла, поэтому не смущайтесь если преподаватель поинтересуется “личным женским календарем и подберет вам другую позу. Это значит, вы будете делать то, что наиболее полезно сейчас вашему организму.
• На этом занятии особое внимание уделяется перевернутым позам, поскольку в них гипофиз получает наибольшее питание. А он, как раз отвечает за поддержание гормональной системы в балансе.
• На тренировке достаточно внимания отводится позам на раскрытие таза. Упражнения улучшают кровоснабжение в малом тазу, что полезно при современном сидячем образе жизни, ношении облегающей одежды и белья, которые ухудшают кровообращение. Поддерживают работу и подвижность тазобедренных суставов.
• Асаны нужно выполнять без преодоления, расслабляясь и немного ленясь. Так уходит напряжение, становится мягким и податливым тело. Успокаивается ум, привыкший все держать под контролем.
• Внимательно прислушивайтесь к себе во время занятий, здесь важно разбудить свои ощущения.

Польза йоги для женского организма при регулярной практике:

• Уменьшается болезненность во время менструаций и легче проходят периоды ПМС, нормализуется менструальный цикл.
• Вы сможете подготовится к беременности и восстановиться после родов.
• Сохранить молодость и подвижность суставов, предотвратить появление остеопороза.
• Мягко войти в климактерический период и облегчить его протекание.
• Поддерживать хорошее самочувствие, быстрее восстанавливаться при сильных перегрузках, лучше высыпаться.
• Тело станет легким и гибким, а ум ясным.

Мы рекомендуем приходить на занятия женщинам с любым уровнем подготовки, чтобы поддержать гармонию внутри себя и помочь организму быть здоровым.