Открытые уроки по Bosu и Fit ball

Утром 1 апреля на Шолохова, 5 к2 пройдут открытые уроки по новым направлениям BOSU и FITBALL бесплатно для всех.

⠀

10:00 BOSU
11:00 FITBALL

⠀

BOSU - это тренировка на балансировочной платформе.

Чем-то она похожа на степ-аэробику. Только сама платформа другая — не твердая поверхность, а балансировочная полусфера. На ней можно прыгать, приседать, использовать в качестве упора. И в этом главная фишка.

⠀

Мы делаем упражнения, тело ищет баланс и «включает» мышцы-стабилизаторы и маленькие межпозвонковые мышцы.В итоге мы гораздо быстрее приходим к нужному результату.

⠀

На FITBALL тренировке мы подключаем другого помощника — упругий гимнастический мяч, обычно диаметром около 60 см.

Наше тело вынуждено реагировать на нестабильность во время занятий на мяче. Задействуется больше мышц, а значит сжигается больше калорий. С фитболом худеть быстрее!

⠀

При этом минимум нагрузки на спину, когда работаем над мышцами пресса!

Открытые уроки по BOSU и FITBALL пройдут в мини-группах — до 6 человек.

⠀

Успевайте записаться

у менеджеров в наших школах
в личные сообщения
по телефону +7(499)343-65-65