г. Москва ул. Самуила Маршака 15
г. Москва ул. Шолохова 5 корп 2
+7 (499) 343-65-65
+7 (499) 344-65-65

Pole dance

Pole dance

Pole dance - это красивый и чувственный танец на пилоне, который одновременно является мощнейшей фитнес-программой. На шесте исполняются трюки, которые раскрывают красоту женщины, ее хрупкость и силу. Здесь вы становитесь обольстительной и грациозной амазонкой, парящей в воздухе. Сексуальная и притягательная - вы исполняете головокружительные элементы на занятиях pole dance - флажок, супермен, башня, кошечка, вис под коленом в свастике, мартини, пожарник, прогибы и многие другие.

Pole dancing является отдельным направлением в спортивно-воздушной акробатике, которое ошибочно ассоциируется только со стриптиз-танцем. Да, одежда для этих тренировок максимально открывает тело, но именно для того чтобы обеспечить хорошее сцепление с пилоном во время выполнения трюковых элементов. Приходите на занятия в топе и шортах - в них вы не будете соскальзывать с шеста.

Первое время на занятии практически каждый будет чувствовать себя новичком, если только все детство вы не занимались цирковым искусством или спортивной гимнастикой. В состав самой тренировки входят разогрев и подготовка мышц к работе с шестом, тренировка на нем и восстановительные упражнения в конце занятия. В танце на пилоне очень интенсивно работают все группы мышц, так как постоянно приходится удерживать вес собственного тела. В Pole dance существуют трюки разной степени сложности. Часть трюков позволяют удерживаться только ногами (флажок,), часть только руками (поперечный шпагат на пилоне), а иногда и тем, и тем (мартини). Тренеры учат захватам, помогают осваивать элементы по мере развития вашей физической формы. Часть трюков могут выполнить абсолютно все, без специальной подготовки.

Эффект от тренировок:

  • Руки станут рельефными и сильными - вы проработаете бицепс, трицепс и укрепите весь плечевой пояс.
  • Создадите красивую форму ягодиц.
  • Проработаете внутреннюю и внешнюю поверхность бедер, до которых так трудно добираться в других тренировках, чтобы сделать линии идеальными.
  • Прокачаете пресс и увидите долгожданные «кубики».
  • Ваша осанка будет ровной, а спина гибкой и сильной за счет интенсивной работы мышц, стабилизирующих корпус.
  • Суставы станут более подвижными и выносливыми.
  • Кожа будет эластичной и упругой из-за усиленного кровоснабжения во время тренировок в организме и перевернутых поз.
  • Вы сядете на шпагаты и станете более пластичными, а значит многие позы сможете выполнять легко и непринужденно.
  • Разовьете силу и выносливость.
  • Проработаете все группы мышц и ваше тело приобретет красивый точеный силуэт с подчеркнутым мышечным рельефом.

Создать свое идеальное тело на пилоне - вот что мы предлагаем вам на этом занятии. Выкинуть все заботы дня из головы и переключиться по полной. Отдаваться танцу до мурашек, неистового напряжения и получить максимум удовольствия. Так, чтобы мужчины вдохновлялись, наблюдая за вашим преображением и, возможно, немного ревновали к таинственному блеску, что появится в ваших глазах.

Занятия танцами на пилоне Pole dance в Москве для начинающих - Академия танца



Записаться на пробное занятие